Reteta Pastrav La Gratar
647kCal
  • Proteine: 42%
  • Carbohidrați: 18%
  • Grăsimi: 40%

Valori medii nutriționale per 400g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 400g %CR
Calorii 2707 kj / 647 kCal 32%
Grăsimi
din care
28.95 g 13%
Saturate 5.62 g 26%
Nesaturate 18.5 g 42%
Colesterol 180 mg
Carbohidrați
din care
27.7 g 6%
Zaharuri 7.15 g
Fibre 1.88 g 7%
Proteine 65.06 g 14%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 400 grame Nr porții:
Pastrav Gatit
Categorie aliment: Pescarie
250 g
Mamaliga (apa, Malai, Sare Iodata)
Categorie aliment: Alimente De Baza
150 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
25 g
Mod preparare
Pastravul se eviscereaza si se spala. Se condimenteaza si se rumeneste pe gratar la foc mediu spre mic.
Mamaliga se prepara adaugand 50 gr. malai in 130 ml apa cu un praf de sare.
Usturoiul se curata, se zdrobeste si apoi se adauga peste el, apa fierbinte cu sare, se amesteca si mujdeiul de usturoi este gata.
Aseaza pe farfurie pastravul alaturi de mamaliga si mujdeiul de usturoi.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste