Reteta Penne Alla Norma
351kCal
  • Proteine: 23%
  • Carbohidrați: 56%
  • Grăsimi: 21%

Valori medii nutriționale per 360g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 10'


Declarație nutrițională 360g %CR
Calorii 1469 kj / 351 kCal 17%
Grăsimi
din care
8.77 g 4%
Saturate 2.61 g 12%
Nesaturate 0.12 g 0%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
48.81 g 10%
Zaharuri 5.05 g
Fibre 21.29 g 79%
Proteine 20.29 g 4%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 360 grame Nr porții:
Rosii Cuburi, Conserva
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
120 g
Vinete Crude
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
80 g
Paste Penne
Categorie aliment: Alimente De Baza
60 g
Parmezan Ras
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
4 g
Busuioc Verde
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Pregatirea vinetelor: Taie vinetele cubulete si presara putina sare peste ele. Lasa-le 10–15 minute sa elimine din amareala, apoi sterge-le cu un servetel. Prajeste-le usor intr-o tigaie antiaderenta cu uleiul de masline, pana se rumenesc.
Prepararea sosului: In aceeasi tigaie, adauga usturoiul zdrobit si caleste-l 30 secunde. Adauga rosiile cuburi si gateste 10–15 minute pana sosul scade usor. Condimenteaza cu sare, piper si busuioc rupt cu mana.
Fierberea pastelor: Fierbe pastele in apa cu sare conform instructiunilor de pe ambalaj (de obicei 9–11 min). Scurge-le, dar pastreaza putin din apa de fierbere.
Asamblare: Amesteca pastele fierte cu sosul de rosii si vinetele. Adauga putina apa de la paste daca e prea uscat.
Serveste cu parmezan ras deasupra si frunze de busuioc proaspat.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview Era Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview Era Food

Gluten