Reteta Piept De Pui Prajit Si Sos De Mustar
286kCal
  • Proteine: 54%
  • Carbohidrați: 7%
  • Grăsimi: 39%

Valori medii nutriționale per 220g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 220g %CR
Calorii 1197 kj / 286 kCal 14%
Grăsimi
din care
12.53 g 6%
Saturate 4.22 g 19%
Nesaturate 6.48 g 15%
Colesterol 109.65 mg
Carbohidrați
din care
5.08 g 1%
Zaharuri 1.74 g
Fibre 1.59 g 6%
Proteine 36.97 g 8%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 220 grame Nr porții:
Piept De Pui Gatit Cu Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
120 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Smantana Lichida Light
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
15 g
Mustar
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Zeama De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
5 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Salata Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
3 g
Mod preparare
Condimenteaza pieptul de pui cu sare si piper. Incinge o tigaie si prajeste pieptul de pui cu pielea in jos, pana devine auriu si crocant, apoi intoarce-l si gateste-l pana este patruns. Intre timp, pregateste sosul amestecand mustarul cu smantana si zeama de lamaie, apoi incalzeste-l usor intr-o craticioara, fara sa-l fierbi. Dupa ce pieptul de pui este gata, lasa-l sa se odihneasca 2-3 minute, apoi asaza-l peste sosul cald. Garniseste cu morcovul ras si serveste imediat.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Mustar / Allview ERA Food

Mustar