Reteta Piept De Pui Umplut Cu Branza Si Marar
560kCal
  • Proteine: 43%
  • Carbohidrați: 4%
  • Grăsimi: 52%

Valori medii nutriționale per 290g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 290g %CR
Calorii 2343 kj / 560 kCal 28%
Grăsimi
din care
33.39 g 15%
Saturate 16.44 g 75%
Nesaturate 6.55 g 15%
Colesterol 131.4 mg
Carbohidrați
din care
5.62 g 1%
Zaharuri 2.23 g
Fibre 1.56 g 6%
Proteine 58.35 g 13%
Sare 5 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 290 grame Nr porții:
Piept De Pui File, Fara Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
180 g
Telemea De Vaca
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
60 g
Branza Proaspata De Vaci
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
40 g
Marar
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Paprika
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Taie pieptul de pui in jumatate si apoi fa o crestatura pe lungimea fiecarei jumatati, fara sa separi complet carnea. Presara sare, piper si boia de ardei dulce pe suprafata carnii. Intr-un bol, amesteca branza de vaci cu telemeaua sfaramata si mararul tocat. Umple crestaturile pieptului de pui cu aceasta compozitie. Incinge o tigaie sau o tava si gateste pieptul umplut pana cand se rumeneste frumos si este patruns, aproximativ 6-8 minute pe fiecare parte sau coace-l in cuptorul preincalzit la 180°C timp de 20 de minute. Serveste cald.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte