Reteta Piure De Spanac, Cu Carne De Porc
664kCal
  • Proteine: 30%
  • Carbohidrați: 11%
  • Grăsimi: 60%

Valori medii nutriționale per 400g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 400g %CR
Calorii 2778 kj / 664 kCal 33%
Grăsimi
din care
43.77 g 20%
Saturate 17.9 g 81%
Nesaturate 25.26 g 57%
Colesterol 141.6 mg
Carbohidrați
din care
16.46 g 4%
Zaharuri 4.71 g
Fibre 8.14 g 30%
Proteine 46.06 g 10%
Sare 8 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 400 grame Nr porții:
Spanac Proaspat
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
350 g
Bacon
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
120 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Spanacul se curata, se spala in mai multe ape si se fierbe in apa cu sare, daca este congelat prefiert folosim doar 250 grame de spanac. Usturoiul se curata si se zdrobeste.
Ceapa si spanacul se inabusa si se adauga sare, usturoi si se continua fierberea. Se amesteca pentru a se omogeniza.
Baconul se gateste la gratar.

Aditivi

Antioxidant : E316;