Reteta Placinta Cu Spanac, Parmezan Si Bacon
416kCal
  • Proteine: 20%
  • Carbohidrați: 27%
  • Grăsimi: 53%

Valori medii nutriționale per 220g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 220g %CR
Calorii 1741 kj / 416 kCal 20%
Grăsimi
din care
24.45 g 11%
Saturate 8.5 g 39%
Nesaturate 6.29 g 14%
Colesterol 122 mg
Carbohidrați
din care
27 g 6%
Zaharuri 0.35 g
Fibre 2.84 g 11%
Proteine 19.66 g 4%
Sare 5 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 220 grame Nr porții:
Spanac Proaspat
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Aluat Filo
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
40 g
Bacon
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
25 g
Oua
Categorie aliment: Oua
25 g
Parmezan Ras
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
15 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
7 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Preincalzeste cuptorul la 180 de grade Celsius. Caleste baconul intr-o tigaie fara ulei pana devine crocant, apoi scoate-l pe un servetel. In aceeasi tigaie, adauga uleiul si spanacul si gateste 1-2 minute pana se inmoaie. Lasa totul sa se raceasca putin, apoi amesteca spanacul cu baconul crocant, parmezanul si jumatate de ou batut. Asezoneaza cu sare si piper dupa gust. Intr-o forma mica patrata sau pe o tava, aseaza o foaie de aluat, pune umplutura in mijloc si acopera cu a doua foaie. Sigileaza marginile si unge placinta cu restul de ou batut. Coace 20-25 de minute sau pana cand devine aurie si crocanta. Serveste calda sau la temperatura camerei.

Alergeni

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Aditivi

Corector de aciditate : E330; Emulsifiant: E471; Conservant: E202; Colorant: E160a; Antioxidant : E316;