Reteta Porc Roman
325kCal
  • Proteine: 45%
  • Carbohidrați: 9%
  • Grăsimi: 45%

Valori medii nutriționale per 280g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 280g %CR
Calorii 1360 kj / 325 kCal 16%
Grăsimi
din care
17.02 g 8%
Saturate 7.86 g 36%
Nesaturate 6.01 g 14%
Colesterol 123 mg
Carbohidrați
din care
7.31 g 2%
Zaharuri 4.09 g
Fibre 1.8 g 7%
Proteine 36.09 g 8%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 280 grame Nr porții:
Cotlet De Porc Fript
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
120 g
Ciuperci Champignon
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
100 g
Smantana Naturala
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
60 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
7 g
Rozmarin Proaspat
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
4 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Ciupercile se taie felii. Carnea se spala si se taie felii, se condimenteaza si se gateste la foc mediu. Cand este rumena carnea, se adauga ciupercile si se acopera cu un capac. Smantana se adauga la final, si doar se incalzeste usor. Deasupra se pune rozmarinul si patrunjelul tocat.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte