Reteta Prajitura Cu Mac
329kCal
  • Proteine: 11%
  • Carbohidrați: 37%
  • Grăsimi: 52%

Valori medii nutriționale per 90g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 45'


Declarație nutrițională 90g %CR
Calorii 1377 kj / 329 kCal 16%
Grăsimi
din care
19.81 g 9%
Saturate 3.14 g 14%
Nesaturate 15.01 g 34%
Colesterol 92.5 mg
Carbohidrați
din care
30.22 g 7%
Zaharuri 13.97 g
Fibre 4.37 g 16%
Proteine 8.48 g 2%
Sare 0.339 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 90 grame Nr porții:
Oua
Categorie aliment: Oua
25 g
Seminte De Mac
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
20 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
14 g
Lapte De Vaca 3%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Glazura De Ciocolata
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
10 g
Zahar
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
7 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
7 g
Praf De Copt
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
1 g
Extract De Vanilie
Categorie aliment: Alimente De Baza
1 g
Mod preparare
Pentru prepararea blatului cu mac, se separă ouale, iar albusurile se bat spuma cu un praf de sare. Galbenusurile se amesteca cu zahărul pana cand devin cremoase, apoi se adauga uleiul, laptele turnat treptat si, optional, esenta de vanilie. Se incorporeaza macul macinat, urmat de faina amestecata cu praful de copt, iar la final se adauga albusurile batute spuma, amestecandu-se usor cu o spatula pentru a pastra compozitia aerata. Aluatul se toarna intr-o tava tapetata cu hartie de copt. Daca se doreste, se poate adauga deasupra un strat subtire de aluat simplu. Prajitura se coace in cuptorul preincalzit la 180°C timp de 30–40 de minute, pana cand trece testul cu scobitoarea. Dupa răcire, se pregateste glazura topind ciocolata impreuna cu untul si laptele la bain-marie, care se toarna uniform peste prajitura. Se lasa la rece timp de 1–2 ore pentru ca glazura sa se intareasca, apoi prăjitura se taie in dreptunghiuri si se serveste.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua