Reteta Pui Cu Zatar
628kCal
  • Proteine: 32%
  • Carbohidrați: 22%
  • Grăsimi: 46%

Valori medii nutriționale per 240g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 240g %CR
Calorii 2628 kj / 628 kCal 31%
Grăsimi
din care
32.91 g 15%
Saturate 19.47 g 89%
Nesaturate 8.88 g 20%
Colesterol 186 mg
Carbohidrați
din care
32.57 g 7%
Zaharuri 2.51 g
Fibre 0.64 g 2%
Proteine 47.62 g 10%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 240 grame Nr porții:
Piept De Pui Gatit Fara Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
100 g
Orez Alb Gatit
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Cascaval
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
70 g
Ardei Rosu Dulce Fiert, Cu Sare
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Unt 80%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Mod preparare
Speli orezul in apa rece. Adaugi apa in raportul 1:4. O portie de orez, 4 apa. Cum pui la fiert, adaugi si sarea in apa. Spre final adauga la fiert cu orezul si ardeiul rosu spalat, curatat si taiat marunt.
Cascavalul se da prin razatoarea mica.
In tigaia incinsa la foc mediu pune untul si apoi gateste pieptul de pui.
Cand montezi in farfurie, ornezi cu cascaval ras.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte