Reteta Pui Garam Masala
367kCal
  • Proteine: 48%
  • Carbohidrați: 9%
  • Grăsimi: 43%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 40'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 1536 kj / 367 kCal 18%
Grăsimi
din care
18.21 g 8%
Saturate 8.51 g 39%
Nesaturate 6.06 g 14%
Colesterol 164.7 mg
Carbohidrați
din care
8.44 g 2%
Zaharuri 0.73 g
Fibre 2.51 g 9%
Proteine 42.56 g 9%
Sare 0.634 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Piept De Pui File, Fara Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
180 g
Rosii Cuburi, Conserva
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
80 g
Smantana Naturala
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
20 g
Unt, Sarat
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Seminte De Coriandru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Foi Dafin
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Cardamon
Categorie aliment: Neincluse
1 g
Nucsoara Macinata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Intr-o tigaie se incalzeste untul, apoi se adauga semintele de coriandru, cumin, piper, cuisoare si cardamonul, prajindu-le usor pentru a elibera aromele. Se adauga foile de dafin si rosiile cuburi, lasandu-le sa fiarba cateva minute pana se formeaza un sos aromat. Pieptul de pui, curatat si taiat bucati, se adauga in tigaie si se gateste pana devine fraged si patruns. La final se incorporeaza smantana naturala, se amesteca bine pentru a obtine o consistenta cremoasa si se serveste cald.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte