Reteta Pui Saltimbocca
706kCal
  • Proteine: 46%
  • Carbohidrați: 3%
  • Grăsimi: 51%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 30'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 2954 kj / 706 kCal 35%
Grăsimi
din care
38.31 g 17%
Saturate 7.56 g 34%
Nesaturate 3.46 g 8%
Colesterol 233.2 mg
Carbohidrați
din care
4.16 g 0.89%
Zaharuri 0.05 g
Fibre 1.57 g 6%
Proteine 73.06 g 16%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Piept De Pui File, Fara Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
300 g
Vin Alb, Sauvignon Blanc
Categorie aliment: Bauturi
50 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
30 g
Prosciutto Crudo
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
20 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Salvie Tocata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Pregatirea puiului: Taie pieptul de pui in doua bucati egale si bate-le usor cu ciocanul de snitele pana cand devin subtiri, dar fara a le rupe. Condimenteaza-le cu sare si piper pe ambele parti.
Adaugarea prosciutto si salviei: Pe fiecare bucata de pui, aseaza cate o frunza de salvie si o felie de prosciutto. Apasa usor pentru ca prosciutto sa adere bine la carne.
Prajirea puiului: Incinge uleiul de masline intr-o tigaie la foc mediu. Pune bucatile de pui cu prosciutto in jos si prajeste-le timp de 2-3 minute pe fiecare parte, pana cand devin aurii si crocante. Nu intoarce de multe ori, pentru a nu rupe prosciutto.
Deglazarea cu vin: Dupa ce puiul s-a rumenit, toarna vinul alb in tigaie. Lasa sa fiarba la foc mic pana cand alcoolul se evapora si sosul se reduce usor, aproximativ 2-3 minute.
Servire: Pune bucatile de pui pe farfurie si toarna sosul ramas in tigaie deasupra.
Pofta buna!