Reteta Pulpa De Pui Cu Orez Curry
408kCal
  • Proteine: 40%
  • Carbohidrați: 30%
  • Grăsimi: 30%

Valori medii nutriționale per 320g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 40'


Declarație nutrițională 320g %CR
Calorii 1707 kj / 408 kCal 20%
Grăsimi
din care
14.14 g 6%
Saturate 3.8 g 17%
Nesaturate 8.32 g 19%
Colesterol 210.4 mg
Carbohidrați
din care
30.6 g 7%
Zaharuri 2.85 g
Fibre 3.84 g 14%
Proteine 40.05 g 9%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 320 grame Nr porții:
Pulpa De Pui Superioara Fara Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
150 g
Supa Limpede De Legume
Categorie aliment: Alimente De Baza
90 g
Orez Alb Negatit, Bob Scurt
Categorie aliment: Alimente De Baza
30 g
Fasole Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ardei Copt, Rosu
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Pudra De Curry
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Condimenteaza pulpa cu sare, piper si boia. Unge cu putin ulei si coace in cuptor la 180°C timp de 40–45 minute, sau pana este bine patrunsa si rumenita. Poti sa o faci si la tigaie, cu capac, la foc mic.
Incinge uleiul intr-o craticioara si caleste legumele 1–2 minute. Adauga orezul si curry-ul, amesteca bine pana ce boabele devin sticloase. Toarna supa fierbinte, adauga sare dupa gust si fierbe la foc mic, acoperit, pana scade lichidul (10–12 minute). Lasa-l apoi acoperit inca 5 minute inainte de servire.