Reteta Pulpe De Pui Cu Fasole Verde Si Rosii Cherry La Cuptor
649kCal
  • Proteine: 28%
  • Carbohidrați: 8%
  • Grăsimi: 64%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 40'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 2715 kj / 649 kCal 32%
Grăsimi
din care
47.11 g 21%
Saturate 11.91 g 54%
Nesaturate 30.48 g 69%
Colesterol 245 mg
Carbohidrați
din care
12.7 g 3%
Zaharuri 3.54 g
Fibre 4.61 g 17%
Proteine 43.9 g 9%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Pulpa De Pui Cruda
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
250 g
Fasole Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
100 g
Rosii Cherry
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Lamaie
Categorie aliment: Fructe
10 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Busuioc Verde
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Condimenteaza pulpele de pui cu sare si piper, apoi unge-le cu putin ulei. Pune-le intr-o tava si coace-le in cuptorul preincalzit la 190°C timp de 35–40 de minute, pana devin rumene si bine facute. Intre timp, fierbe fasolea verde in apa cu sare timp de 5–7 minute, apoi scurge-o si trece-o prin apa rece pentru a-si pastra culoarea. Taie rosiile cherry in jumatati. Cand pulpele sunt gata, aseaza-le pe farfurie alaturi de fasolea verde si rosiile cherry. Orneaza cu o crenguta de busuioc proaspat si doua felii de lamaie. Serveste cald.