Reteta Quiche Lorraine Mediteranean
540kCal
  • Proteine: 15%
  • Carbohidrați: 29%
  • Grăsimi: 56%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 2259 kj / 540 kCal 27%
Grăsimi
din care
34.34 g 16%
Saturate 16.21 g 74%
Nesaturate 5.59 g 13%
Colesterol 17.7 mg
Carbohidrați
din care
38.15 g 8%
Zaharuri 3.27 g
Fibre 4.76 g 18%
Proteine 19.95 g 4%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Ou De Gaina
Categorie aliment: Oua
65 g
Rosii Cherry
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
45 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
30 g
Smantana Naturala
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
30 g
Unt
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
20 g
Fasole Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Porumb Dulce
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Bucatele De Bacon
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
20 g
Mod preparare
Faina si untul se omogenizeaza usor si ajunge la o consistenta sfaramicioasa. Se pune amestecul in tava la copt pentru 15 minute, sau pana se rumeneste pe margini.
Separat, amestecam celelalte ingredinte. Umplem tarta coapta cu acesta compozitie si introducem la cuprtor pentru 20 minute.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua