Reteta Risotto Cu Ciuperci Vegan
324kCal
  • Proteine: 12%
  • Carbohidrați: 86%
  • Grăsimi: 2%

Valori medii nutriționale per 400g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 400g %CR
Calorii 1356 kj / 324 kCal 16%
Grăsimi
din care
0.9 g 0.41%
Saturate 0.23 g 1%
Nesaturate 0.21 g 0%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
70.65 g 15%
Zaharuri 4.05 g
Fibre 1.1 g 4%
Proteine 9.45 g 2%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 400 grame Nr porții:
Supa Limpede De Legume
Categorie aliment: Alimente De Baza
300 g
Ciuperci Champignon
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
110 g
Orez Arborio
Categorie aliment: Alimente De Baza
80 g
Mod preparare
Curata si feliaza ciupercile. Incinge putin ulei intr-o tigaie si caleste ciupercile pana isi lasa lichidul si se rumenesc usor. Adauga orezul pentru risotto si amesteca 1-2 minute. Toarna treptat supa de legume fierbinte, amestecand constant si adaugand lichid pe masura ce este absorbit. Gateste aproximativ 18-20 de minute, pana cand orezul este fraged, dar usor al dente, iar preparatul are o consistenta cremoasa. Serveste imediat.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten