Reteta Risotto Cu Muguri De Sparanghel
335kCal
  • Proteine: 9%
  • Carbohidrați: 68%
  • Grăsimi: 24%

Valori medii nutriționale per 280g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 30'


Declarație nutrițională 280g %CR
Calorii 1402 kj / 335 kCal 16%
Grăsimi
din care
9.22 g 4%
Saturate 3.86 g 18%
Nesaturate 0.29 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
55.45 g 12%
Zaharuri 4.01 g
Fibre 3.11 g 12%
Proteine 6.97 g 2%
Sare 5 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 280 grame Nr porții:
Supa Limpede De Legume
Categorie aliment: Alimente De Baza
300 g
Sparanghel Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
100 g
Orez Alb Negatit, Cu Bob Mediu
Categorie aliment: Alimente De Baza
60 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Unt 80%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
5 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Incinge uleiul intr-o tigaie si caleste ceapa pana devine translucida. Adauga orezul si amesteca-l 1-2 minute pana devine usor sticlos. Toarna treptat supa fierbinte, cate un polonic odata, amestecand constant si asteptand sa se absoarba lichidul inainte de a adauga altul. Dupa aproximativ 10 minute, adauga mugurii de sparanghel si continua sa adaugi supa si sa amesteci pana orezul este fiert al dente si compozitia este cremoasa. La final, incorporeaza parmezanul si untul daca folosesti. Potriveste de sare si piper. Serveste imediat.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte