Reteta Rumi
561kCal
  • Proteine: 30%
  • Carbohidrați: 26%
  • Grăsimi: 44%

Valori medii nutriționale per 240g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 240g %CR
Calorii 2347 kj / 561 kCal 28%
Grăsimi
din care
28.68 g 13%
Saturate 17.52 g 80%
Nesaturate 1.91 g 4%
Colesterol 84 mg
Carbohidrați
din care
35.62 g 8%
Zaharuri 1.86 g
Fibre 2.72 g 10%
Proteine 40.51 g 9%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 240 grame Nr porții:
Piept De Curcan Fara Piele, Gatit
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
120 g
Orez Alb Gatit
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Smantana 30%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
50 g
Unt 80%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
20 g
Menta Uscata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
4 g
Curcuma
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Spala orezul in apa rece.
Adauga apa in raportul 1:4. O portie de orez, 4 de apa. Cum pui la fiert, adaugi si sarea.
Pieptul de curcan se portioneaza bucatele si se condimenteaza.
In tigaia incinsa topeste untul, apoi adauga pieptul de curcan si rumeneste-l bine pe fiecare parte.
Intre timp pune smantana intr-o oala la foc mediu pana se incalzeste. Adauga peste smantana, curcuma si menta uscata si amesteca.
Carnea se aseaza pe farfurie alaturi de orez si sosul de smantana.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte