Reteta Salata Calda Cu Pui Si Cartofi
496kCal
  • Proteine: 42%
  • Carbohidrați: 31%
  • Grăsimi: 27%

Valori medii nutriționale per 330g

Timp de preparare: -

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 330g %CR
Calorii 2075 kj / 496 kCal 24%
Grăsimi
din care
15.67 g 7%
Saturate 2.93 g 13%
Nesaturate 2.62 g 6%
Colesterol 146 mg
Carbohidrați
din care
37.45 g 8%
Zaharuri 4.93 g
Fibre 7.55 g 28%
Proteine 50.77 g 11%
Sare 0.372 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 330 grame Nr porții:
Piept De Pui File, Fara Piele
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
200 g
Cartofi Albi Cruzi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
180 g
Ardei
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Baby Spanac
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Rucola
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Lamaie
Categorie aliment: Fructe
5 g
Otet
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Sare Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Boia De Ardei
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Patrunjel Uscat
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
2 g
Granule Usturoi
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Piper Cayenne Chilli
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Cimbru Macinat
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Cartofii se curata si se taie cuburi, apoi se stropesc cu ulei de masline si se presara boia, sare, piper negru, granule de usturoi, cimbru si piper cayenne. Se coc in cuptorul preincalzit pana devin aurii si fragezi. Pieptul de pui se taie bucati si se prajeste usor in tigaie sau la cuptor pana este bine patruns. Cartofii si puiul se amesteca intr-un bol, se stropesc cu otet si zeama de lamaie, apoi se adauga frunzele de rucola si baby spanac. Salata se amesteca usor si se presara patrunjel uscat inainte de servire.