Reteta Salata Cu Citrice
481kCal
  • Proteine: 7%
  • Carbohidrați: 24%
  • Grăsimi: 69%

Valori medii nutriționale per 300g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 300g %CR
Calorii 2013 kj / 481 kCal 24%
Grăsimi
din care
40.47 g 18%
Saturate 6.79 g 31%
Nesaturate 28.75 g 65%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
30.14 g 6%
Zaharuri 11.32 g
Fibre 16.24 g 60%
Proteine 8.25 g 2%
Sare 0.538 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 300 grame Nr porții:
Avocado Crud
Categorie aliment: Fructe
180 g
Mandarine
Categorie aliment: Fructe
50 g
Spanac Proaspat
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Rodii
Categorie aliment: Fructe
30 g
Parmezan
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Mod preparare
Spanacul spalat se pune in bol alaturi de avocado taiat felii, citricele curatate si taiate si samburii de rodie. Pentru servire, se stropeste cu ulei de masline si se pune parmezanul desupra.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte