Reteta Salata Cu Fructe De Mare
558kCal
  • Proteine: 27%
  • Carbohidrați: 56%
  • Grăsimi: 17%

Valori medii nutriționale per 400g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 400g %CR
Calorii 2335 kj / 558 kCal 27%
Grăsimi
din care
10.88 g 5%
Saturate 1.14 g 5%
Nesaturate 3.59 g 8%
Colesterol 130.2 mg
Carbohidrați
din care
77.37 g 17%
Zaharuri 11.89 g
Fibre 6.65 g 25%
Proteine 37.82 g 8%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 400 grame Nr porții:
Aluat Integral Pizza
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
90 g
Midii Gatite
Categorie aliment: Pescarie
60 g
Creveti Fierti
Categorie aliment: Pescarie
60 g
Salata Iceberg
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Rucola
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Radicchio
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Vin Alb Sec
Categorie aliment: Bauturi
10 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Suc De Lamaie, Natural
Categorie aliment: Bauturi
10 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
2 g
Oregano Uscat
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Aluatul de pizza se intinde si se pune in tava de cuptor tapetata anterior cu hartie de copt. Introdu tava in cuptorul preincalzit la 160 de grade. Cand aluatul s-a rumenit pe margini se scoate din cuptor. Salata iceberg, rucola si radicchio se curata, se spala si se rupe ca pentru salata.
Midiile se curata bine si se spala. Crevetii trebuie decorticati si spalati. Usturoiul se curata si se marunteste. Se pune la calit in tigaia antiaderenta cu o lingura de ulei. Adauga midiile si crevetii si acopera cu un capac. Spre final stropeste cu vin si sucul de lamaie si mai lasa pe foc pana scade din lichid.
Aseaza pe farfurie salata si fructele de mare alaturi de foccacia. La servire adauga patrunjel verde tocat.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Alergen Crustacee / Allview ERA Food

Crustacee

Alergen Moluste / Allview ERA Food

Moluste

Aditivi

Colorant: E101; Agent de ingrosare: E412; Antioxidant : E300; Emulsifiant: E471; Agent de afanare: E450;