Reteta Salata Cu Somon
720kCal
  • Proteine: 29%
  • Carbohidrați: 44%
  • Grăsimi: 28%

Valori medii nutriționale per 450g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 450g %CR
Calorii 3012 kj / 720 kCal 36%
Grăsimi
din care
23.14 g 11%
Saturate 3.9 g 18%
Nesaturate 7.07 g 16%
Colesterol 67.2 mg
Carbohidrați
din care
78.03 g 17%
Zaharuri 11.37 g
Fibre 6.3 g 23%
Proteine 50.94 g 11%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 450 grame Nr porții:
Somon Gatit
Categorie aliment: Pescarie
120 g
Aluat Integral Pizza
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
100 g
Ou De Gaina Fiert
Categorie aliment: Oua
65 g
Rosii Cherry
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
45 g
Salata Iceberg
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ardei Gras Rosu
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Rucola
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Radicchio
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ceapa Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Otet Balsamic
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
10 g
Mod preparare
Legumele si salata se curata, se spala si se taie pentru salata. Se pun intr-un bol si se amesteca cu otetul balsamic dupa gust.
Somonul curatat si spalat se gateste la gratar pe ambele parti. Intre timp se pune la fiert si oul de gaina.
Aluatul integral de pizza se intinde si se aseaza in tava de cuptor tapetata in prealabil cu hartie de copt si se introduce in cuptor la 180 de grade pana se rumeneste pe margini.
Oul fiert se curata, se taie si se amesteca cu salata.
Somonul gatit se serveste alaturi de salata si focaccia.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Alergen Oua / Allview ERA Food

Oua

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste

Aditivi

Colorant: E101; Agent de ingrosare: E412; Antioxidant : E300; Emulsifiant: E471; Agent de afanare: E450;