Reteta Salata De Curcan Cu Merisoare, Pastarnac Si Nuci
398kCal
  • Proteine: 31%
  • Carbohidrați: 37%
  • Grăsimi: 32%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 1665 kj / 398 kCal 19%
Grăsimi
din care
15.04 g 7%
Saturate 2.32 g 11%
Nesaturate 7.17 g 16%
Colesterol 62.7 mg
Carbohidrați
din care
37 g 8%
Zaharuri 17.25 g
Fibre 7.99 g 30%
Proteine 31.23 g 7%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Piept Curcan Fara Piele Crud
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
110 g
Pastarnac Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
110 g
Salata Verde Frunza Rosie Cruda
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Nuci
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
15 g
Merisoare Uscate
Categorie aliment: Fructe
15 g
Otet De Mere
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
9 g
Mustar
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Sare De Bucatarie, Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Preincalzeste cuptorul la 200°C. Curata pastarnacul, taie-l in bucati potrivite si amesteca-l cu jumatate din cantitatea de ulei de masline. Asaza-l intr-o tava si coace-l timp de 20–25 de minute, pana cand devine fraged si usor rumenit.

Gateste pieptul de curcan pana cand este bine patruns, lasa-l sa se odihneasca aproximativ 5 minute, apoi taie-l in felii.

Spala salata mixta si scurge-o bine. Taie marul in cuburi sau felii subtiri. Pune salata intr-un bol si adauga marul, merisoarele uscate si pastarnacul copt.

Amesteca restul de ulei de masline cu otetul de mere si mustarul. Toarna dressingul peste salata si amesteca usor. Adauga feliile de curcan si presara nucile deasupra. Serveste salata imediat.

Alergeni

Alergen Alune / Allview ERA Food

Alune

Alergen Mustar / Allview ERA Food

Mustar