Reteta Salata De Icre Cu Masline
645kCal
  • Proteine: 5%
  • Carbohidrați: 8%
  • Grăsimi: 87%

Valori medii nutriționale per 90g

Timp de preparare: 30'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 90g %CR
Calorii 2699 kj / 645 kCal 32%
Grăsimi
din care
64.26 g 29%
Saturate 7.1 g 32%
Nesaturate 54.01 g 123%
Colesterol 71.85 mg
Carbohidrați
din care
12.4 g 3%
Zaharuri 2.06 g
Fibre 1.82 g 7%
Proteine 7.13 g 2%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 90 grame Nr porții:
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
60 g
Masline
Categorie aliment: Alimente De Baza
20 g
Paine Multicereale
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
15 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
15 g
Icre, Specii Mixte
Categorie aliment: Pescarie
15 g
Zeama De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
8 g
Paine Alba
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
5 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Miezul de paine se inmoaie in apa. Ceapa se curata, se spala si se toaca marunt. Pune icrele intr-un bol, adauga miezul de paine stors de apa si amesteca cu mixerul. Adauga treptat ulei. Cand compozitia a inceput sa se ingroase, adauga si zeama de lamaie. Cand ai terminat de mixat compozitia, adauga ceapa si maslinele tocate marunt si amesteca. Icrele sunt gata si bune de servit cu painea multicereale. Pofta buna.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten