Reteta Salata De Ton Cu Porumb
157kCal
  • Proteine: 52%
  • Carbohidrați: 37%
  • Grăsimi: 11%

Valori medii nutriționale per 180g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 180g %CR
Calorii 657 kj / 157 kCal 7%
Grăsimi
din care
2.02 g 0.92%
Saturate 0.21 g 1%
Nesaturate 0.37 g 1%
Colesterol 32.4 mg
Carbohidrați
din care
13.74 g 3%
Zaharuri 4.63 g
Fibre 1.63 g 6%
Proteine 19.57 g 4%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 180 grame Nr porții:
Conserva Ton Bucati In Suc Propriu
Categorie aliment: Pescarie
90 g
Porumb Dulce
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
70 g
Rucola
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Scurge tonul de lichid si pune-l intr-un bol. Adauga porumbul fiert si frunzele de rucola. Condimenteaza cu sare si piper, apoi adauga uleiul de masline daca doresti. Aseaza salata în vas si decoreaza cu 3-4 frunze intregi de rucola. Serveste imediat.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste