Reteta Salata Rucola Si Rosii
99kCal
  • Proteine: 12%
  • Carbohidrați: 27%
  • Grăsimi: 61%

Valori medii nutriționale per 150g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 150g %CR
Calorii 414 kj / 99 kCal 4%
Grăsimi
din care
7.45 g 3%
Saturate 1.18 g 5%
Nesaturate 0.39 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
7.05 g 2%
Zaharuri 2.06 g
Fibre 2.9 g 11%
Proteine 3.1 g 0.67%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 150 grame Nr porții:
Rucola
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
100 g
Rosii Cherry
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
50 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
7 g
Sare De Masa Iodata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
1 g
Mod preparare
Pune intr-un bol rosiile si rucola. Stropeste cu ulei de masline si presara sare si piper dupa gust. Amesteca usor toate ingredientele si serveste salata imediat.