Reteta Sandwich Cu Muschi File
214kCal
  • Proteine: 31%
  • Carbohidrați: 53%
  • Grăsimi: 16%

Valori medii nutriționale per 160g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 160g %CR
Calorii 895 kj / 214 kCal 10%
Grăsimi
din care
4.09 g 2%
Saturate 1.01 g 5%
Nesaturate 1.06 g 2%
Colesterol 20.5 mg
Carbohidrați
din care
27.74 g 6%
Zaharuri 3.59 g
Fibre 4.22 g 16%
Proteine 16.27 g 4%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 160 grame Nr porții:
Paine Integrala
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
60 g
Muschi File
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
50 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Salata Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Mod preparare
Spala rosiile si taie-le rondele. Frunzele de salata spalate se usuca cu prosopul de bucatarie.
Pe felia de paine se pune frunza de salata, rosiile taiate rondele si felia de muschi file, la final se pune cealalta felie de paine.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten