Reteta Sandwich Italian
436kCal
  • Proteine: 21%
  • Carbohidrați: 40%
  • Grăsimi: 39%

Valori medii nutriționale per 200g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 200g %CR
Calorii 1824 kj / 436 kCal 21%
Grăsimi
din care
20.26 g 9%
Saturate 6.49 g 30%
Nesaturate 7.74 g 18%
Colesterol 28.4 mg
Carbohidrați
din care
44.92 g 10%
Zaharuri 1.99 g
Fibre 1.94 g 7%
Proteine 23.42 g 5%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 200 grame Nr porții:
Bagheta Alba
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
90 g
Prosciutto Crudo
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
40 g
Mozzarella Bocconcino
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
30 g
Rucola
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Mod preparare
Se spala frunzele de rucola si apoi se stropesc cu ulei.
Taiati mozzarella bocconcino rondele.
Painea Ciabatta se taie pe jumatate, pe lung.
Pe o jumatate de paine se pun toate ingrendientele si cealalta jumatate deasupra.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Aditivi

Colorant: E101; Corector de aciditate : E330;