Reteta Saramura De Crap
384kCal
  • Proteine: 46%
  • Carbohidrați: 24%
  • Grăsimi: 30%

Valori medii nutriționale per 380g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 380g %CR
Calorii 1607 kj / 384 kCal 19%
Grăsimi
din care
13.09 g 6%
Saturate 2.46 g 11%
Nesaturate 0.15 g 0%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
22.65 g 5%
Zaharuri 0.64 g
Fibre 3.18 g 12%
Proteine 42.24 g 9%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 380 grame Nr porții:
Crap Crud
Categorie aliment: Pescarie
220 g
Mamaliga (apa, Malai, Sare Iodata)
Categorie aliment: Alimente De Baza
120 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Patrunjel Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Crapul eviscerat se spala si se rumeneste la gratar pe ambele parti.
Rosiile se pun si ele la copt pe gratar.
Ceapa si patrunjelul se curata, se spala si se toaca marunt.
Pune apa la fiert . Cand apa clocoteste, adauga un praf de sare si malaiul in ploaie amestecand continuu. Cand malaiul incepe sa umfle, redu focul la minim si mai lasa sa fiarba 5 minute.
Ceapa si rosiile curatate si tocate marunt se pun la fiert in apa cu sare si piper.
Aseaza crapul in farfurie mai adanca impreuna cu saramura.
La servire adauga patrunjelul tocat pentru un plus de savoare.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste