Reteta Sarmale Vegetale
109kCal
  • Proteine: 14%
  • Carbohidrați: 82%
  • Grăsimi: 4%

Valori medii nutriționale per 250g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 40'


Declarație nutrițională 250g %CR
Calorii 456 kj / 109 kCal 5%
Grăsimi
din care
0.64 g 0.29%
Saturate 0.16 g 1%
Nesaturate 0.26 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
24.96 g 5%
Zaharuri 12.61 g
Fibre 5.55 g 21%
Proteine 4.14 g 0.89%
Sare 5 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 250 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
200 g
Varza Murata
Categorie aliment: Alimente De Baza
120 g
Ciuperci Champignon
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Pasta De Tomate Fara Sare
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
15 g
Orez Fiert
Categorie aliment: Alimente De Baza
10 g
Foi Dafin
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Ceapa, morcovii si ciupercile, se curata si se spala. Ceapa se toaca marunt si morcovii si ciupercile cubulete. Pune la inabusit ceapa. Cand devine sticloasa, adauga ciupercile si apoi orezul. Adauga un pic de apa si lasa la fiert. Ia tigaia de pe foc si lasa compozitia la racit.
Intre timp pregateste foile de varza. Pe fiecare frunza de varza pune din compozitie si impacheteaza-le. Aranjeaza sarmalele in oala si le acoperi cu apa. Adauga si frunzele de dafin si pasta de tomate si introdu oala in cuptorul preincalzit la 160 de grade. Cand sunt gata, sarmalele se scot din cuptor.
Se servesc calde cu mamaliguta.