Reteta Somon Cu Legume Sote
354kCal
  • Proteine: 45%
  • Carbohidrați: 12%
  • Grăsimi: 43%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 1481 kj / 354 kCal 17%
Grăsimi
din care
17.43 g 8%
Saturate 7.38 g 34%
Nesaturate 5.04 g 11%
Colesterol 99 mg
Carbohidrați
din care
10.25 g 2%
Zaharuri 4.79 g
Fibre 4.53 g 17%
Proteine 38.7 g 8%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Peste, Somon
Categorie aliment: Pescarie
180 g
Conopida Fiarta
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
90 g
Baby Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Fasole Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Broccoli
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Unt 80%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Mod preparare
Somonul se asezoneaza si pe pune in tigaia incinsa. Se rumeneste pe toate partile.
Legumele se spala, curata si se taie. Se fierb 10 minute, se scurg de apa si apoi se trag la tigaie cu unt la foc mediu.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste