Reteta Somon Si Salata De Vara
265kCal
  • Proteine: 58%
  • Carbohidrați: 11%
  • Grăsimi: 31%

Valori medii nutriționale per 320g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 8'


Declarație nutrițională 320g %CR
Calorii 1109 kj / 265 kCal 13%
Grăsimi
din care
9.5 g 4%
Saturate 1.6 g 7%
Nesaturate 4.81 g 11%
Colesterol 99 mg
Carbohidrați
din care
7 g 2%
Zaharuri 0.73 g
Fibre 2.58 g 10%
Proteine 37.02 g 8%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 320 grame Nr porții:
Peste, Somon
Categorie aliment: Pescarie
180 g
Salata Verde
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Rosii Cherry
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Zeama De Lamaie
Categorie aliment: Fructe
10 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Somonul se condimenteaza si se pune intr-o tigaie antiaderenta, fara a adauga ulei. Separat, se spala salata si rosiile, se taie bucati si se asezoneaza cu lamaie. Se servesc impreuna.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste