Reteta Supa Crema De Conopida
491kCal
  • Proteine: 12%
  • Carbohidrați: 24%
  • Grăsimi: 64%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 2054 kj / 491 kCal 24%
Grăsimi
din care
36.48 g 17%
Saturate 14.06 g 64%
Nesaturate 14.69 g 33%
Colesterol 35.4 mg
Carbohidrați
din care
28.21 g 6%
Zaharuri 4.94 g
Fibre 11.1 g 41%
Proteine 14.35 g 3%
Sare 3 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Apa Imbuteliata
Categorie aliment: Bauturi
700 g
Conopida
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
350 g
Smantana Lichida Light
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
60 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Paine Integrala
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
30 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
15 g
Unt 80%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
10 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
5 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Conopida se desface in buchete mici si se spala bine, ceapa se curata si se taie joulienne. Intr-o oala incapatoare se incinge uleiul si untul, se adauga sarea, ceapa si se caleste pana devine transparenta, apoi adauga conopida. Apa fierbinte se pune in oala si lasi sa fiarba pentru 15 minute. Intre timp, felia de paine prajita o tai cuburi.
Cand conopida este moale, o scoti din oala, o maruntesti cu un blender alaturi de smantana, piper si adaugi din apa in care a fiert treptat, pana ajunge la consistenta cremoasa a unei supe creme. Painea o adaugi in supa pentru servire.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten