Reteta Supa De Linte Cu Ciuperci Si Tarhon
217kCal
  • Proteine: 23%
  • Carbohidrați: 56%
  • Grăsimi: 21%

Valori medii nutriționale per 350g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 40'


Declarație nutrițională 350g %CR
Calorii 908 kj / 217 kCal 10%
Grăsimi
din care
5.7 g 3%
Saturate 1.01 g 5%
Nesaturate 0.5 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
31.34 g 7%
Zaharuri 7.61 g
Fibre 9.9 g 37%
Proteine 12.76 g 3%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 350 grame Nr porții:
Supa Limpede De Legume
Categorie aliment: Alimente De Baza
230 g
Linte Gatita
Categorie aliment: Alimente De Baza
90 g
Ciuperci Champignon
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
80 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
35 g
Apio
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
25 g
Otet
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Ulei De Masline Extra Virgin
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
5 g
Tarhon Uscate
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Curata ceapa, morcovul si telina apio, apoi taie-le in bucati mici. Feliaza ciupercile brune. Incalzeste uleiul de masline intr-o oala si caleste ceapa, morcovul si telina timp de 4–5 minute. Adauga ciupercile si continua gatirea pana cand se inmoaie si scade lichidul lasat de acestea.

Adauga lintea fiarta si supa de legume. Amesteca si fierbe preparatul la foc mic timp de aproximativ 25 de minute. Opreste focul, adauga tarhonul tocat si otetul de vin rosu. Acopera oala si lasa supa sa se odihneasca 5 minute inainte de servire.

Alergeni

Alergen Telina / Allview ERA Food

Telina