Reteta Sushi Cu Somon
226kCal
  • Proteine: 25%
  • Carbohidrați: 65%
  • Grăsimi: 11%

Valori medii nutriționale per 200g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 45'


Declarație nutrițională 200g %CR
Calorii 946 kj / 226 kCal 11%
Grăsimi
din care
2.78 g 1%
Saturate 0.51 g 2%
Nesaturate 1.47 g 3%
Colesterol 27.5 mg
Carbohidrați
din care
36.12 g 8%
Zaharuri 5.36 g
Fibre 1.2 g 4%
Proteine 13.65 g 3%
Sare 7 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 200 grame Nr porții:
Orez Fiert
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Peste, Somon
Categorie aliment: Pescarie
50 g
Otet Din Orez
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
25 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Zahar
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
5 g
Sos De Soia
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Nori Sushi, Prajit
Categorie aliment: Pescarie
2 g
Mod preparare
Spala 100 grame de orez de sushi in apa rece de cateva ori pana cand apa devine limpede.
Scurge orezul si pune-l intr-o oala cu 200 ml apa proaspata. Fierbe orezul la foc mediu timp de aproximativ 15-20 de minute sau pana cand orezul devine moale si se poate desface usor. Dupa ce este gata, lasa orezul sa se odihneasca timp de aproximativ 10 minute.
Intr-un bol mic, amesteca 25 ml de otet de orez, 5 grame de zahar si 2 grame de sare pana cand zaharul si sarea se dizolva complet.
Transfera orezul intr-un bol mare si adauga amestecul de otet de orez peste el. Amesteca usor pentru a combina si lasa orezul sa se raceasca la temperatura camerei.
Pune o foaie de alge nori pe o suprafata curata de lucru, cu partea lucioasa in jos.
Intinde orezul pe jumatatea inferioara a foii de alge nori, lasand aproximativ 1 cm de spatiu pe margini.
Adauga 50 grame de somon proaspat intr-o linie orizontala pe mijlocul orezului.
Ruleaza usor alga nori folosind o covata sau mainile ude, asigurandu-te ca umplutura este stransa inauntru.
Taie sushi-ul in bucati de aproximativ 2-3 cm grosime folosind un cutit ascutit si umezit.
Serveste sushi-ul cu wasabi si sos de soia.

Alergeni

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste

Aditivi

Stabilizator: E330;