Reteta Tajin Vita
467kCal
  • Proteine: 31%
  • Carbohidrați: 16%
  • Grăsimi: 53%

Valori medii nutriționale per 300g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 300g %CR
Calorii 1954 kj / 467 kCal 23%
Grăsimi
din care
27.88 g 13%
Saturate 11.01 g 50%
Nesaturate 13.08 g 30%
Colesterol 127.5 mg
Carbohidrați
din care
18.46 g 4%
Zaharuri 9.26 g
Fibre 4.61 g 17%
Proteine 34.65 g 7%
Sare 0.203 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 300 grame Nr porții:
Antricot De Vita Crud
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
150 g
Vinete Crude
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
25 g
Dovlecei Fierti
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
25 g
Ciuperci Fierte
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
25 g
Boabe De Naut Fierte
Categorie aliment: Alimente De Baza
25 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Mod preparare
Carnea de vita se spala si se taie joulienne.
Legumele se curata, se spala si se taie joulienne.
Usturoiul si ceapa se curata, se spala si se taie marunt.
Boabele de naut se fierb in apa cu sare.
Legumele si carnea se trag la tigaie pentru 5 minute la foc mediu. Se pun in tava de copt si se introduc in cuptorul preincalzit la 160 grade pentru 20 minute. Spre final adauga usturoiul si rosiile spalate si taiate bucati.
Boabele de naut se scurg de apa si se pun pe farfurie alaturi de carnea de vita si legumele gatite la cuptor.