Reteta Tentacule De Calamar La Tigaie
226kCal
  • Proteine: 53%
  • Carbohidrați: 11%
  • Grăsimi: 36%

Valori medii nutriționale per 150g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 150g %CR
Calorii 946 kj / 226 kCal 11%
Grăsimi
din care
9.08 g 4%
Saturate 1.59 g 7%
Nesaturate 6.53 g 15%
Colesterol 429 mg
Carbohidrați
din care
5.82 g 1%
Zaharuri 0.06 g
Fibre 0 g 0%
Proteine 28.65 g 6%
Sare 1 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 150 grame Nr porții:
Calamar Copt Sau Fiert
Categorie aliment: Pescarie
150 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
7 g
Mod preparare
Tentaculele de calamar condimentate, se trag la tigaie in ulei de masline. Cand tentaculele s-au gatit, se scot pe farfurie si se asezoneaza cu zeama de lamaie.

Alergeni

Alergen Moluste / Allview ERA Food

Moluste