Reteta Terci Cu Portocala
387kCal
  • Proteine: 15%
  • Carbohidrați: 65%
  • Grăsimi: 20%

Valori medii nutriționale per 380g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 380g %CR
Calorii 1619 kj / 387 kCal 19%
Grăsimi
din care
11.38 g 5%
Saturate 4.91 g 22%
Nesaturate 3.14 g 7%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
78.58 g 17%
Zaharuri 36.91 g
Fibre 11.68 g 43%
Proteine 18.6 g 4%
Sare 0.217 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 380 grame Nr porții:
Lapte De Vaca 3%
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
220 g
Portocale
Categorie aliment: Fructe
100 g
Fulgi De Ovaz
Categorie aliment: Alimente De Baza
60 g
Miere
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
20 g
Mod preparare
Proportia este de 1-2, 1 portie de ovaz, 2 de lichid. Adaugam laptele cald, peste ovaz si lasi la inmuiat. (Se poate fierbe usor)
Portocala se curata. Feliile de portocala se adauga peste ovaz. Adauga si miere si amesteca.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte