Reteta Terci De Ovaz Cu Mere
325kCal
  • Proteine: 12%
  • Carbohidrați: 72%
  • Grăsimi: 16%

Valori medii nutriționale per 370g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 15'


Declarație nutrițională 370g %CR
Calorii 1360 kj / 325 kCal 16%
Grăsimi
din care
8.41 g 4%
Saturate 4.12 g 19%
Nesaturate 3.73 g 8%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
79.59 g 17%
Zaharuri 23.59 g
Fibre 17.76 g 66%
Proteine 13.09 g 3%
Sare 0.084 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 370 grame Nr porții:
Mere
Categorie aliment: Fructe
180 g
Lapte De Cocos
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
150 g
Fulgi De Ovaz
Categorie aliment: Alimente De Baza
70 g
Scortisoara Macinata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Mod preparare
Proportia este de 1-2, 1 portie de ovaz, 2 de lichid. Adauga laptele cald, peste ovaz si lasi la inmuiat. (Se poate fierbe usor)Marul dat pe razatoare il amesteci cu terciul. Pentru gust, pune un praf de scortisoara.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview Era Food

Gluten