Reteta Tocana De Cartofi
199kCal
  • Proteine: 11%
  • Carbohidrați: 86%
  • Grăsimi: 3%

Valori medii nutriționale per 450g

Timp de preparare: 15'

Timp de gatire: 30'


Declarație nutrițională 450g %CR
Calorii 833 kj / 199 kCal 9%
Grăsimi
din care
0.73 g 0.33%
Saturate 0.1 g 0%
Nesaturate 0.23 g 1%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
44.67 g 10%
Zaharuri 6.28 g
Fibre 6.49 g 24%
Proteine 5.98 g 1%
Sare 0.753 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 450 grame Nr porții:
Cartofi Cruzi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
200 g
Suc De Rosii De Baut
Categorie aliment: Bauturi
100 g
Telina Frunze
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ceapa Galbena
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Morcov Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ardei Gras Rosu
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Marar
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Mod preparare
Legumele se curata, se spala si se toaca marunt. Se pun int-o cratita la inabusit.
Cartofii se curata, se spala si se taie cuburi. Se pun in cratita peste legume si apoi se acopera cu apa. Pune capacul la cratita.
Spre final adauga si sosul de rosii si mai lasa 5 minute pe foc.
La servire adauga marar tocat.

Alergeni

Alergen Telina / Allview ERA Food

Telina