Reteta Tofu Tempura Cu Orez Si Hribi
414kCal
  • Proteine: 17%
  • Carbohidrați: 71%
  • Grăsimi: 12%

Valori medii nutriționale per 450g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 25'


Declarație nutrițională 450g %CR
Calorii 1732 kj / 414 kCal 20%
Grăsimi
din care
6.12 g 3%
Saturate 0.77 g 3%
Nesaturate 4.3 g 10%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
75.11 g 16%
Zaharuri 18.83 g
Fibre 3.61 g 13%
Proteine 17.5 g 4%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 450 grame Nr porții:
Supa De Legume
Categorie aliment: Alimente De Baza
200 g
Orez Alb Gatit
Categorie aliment: Alimente De Baza
100 g
Tofu
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
100 g
Ciuperci Hribi
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Sos Dulce Cu Chilli
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
40 g
Faina Alba
Categorie aliment: Alimente De Baza
30 g
Mod preparare
Branza tofu se taie feli de 2-3 cm. Feliile de branza se dau prin faina. Se scufunda in baie de ulei pana se rumeneste faina.
Hribii se curata, se spala si se toaca. Se pun la inabusit in tigaie.
Speli orezul in apa rece. Adaugi apa in raportul 1:4. O portie de orez, 4 portii de apa. Cum pui la fiert, adaugi si sarea in apa.
Orezul se amesteca cu hribii. Se aseaza pe farfurie alaturi de branza tofu.

Alergeni

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Aditivi

Agenti de intarire: E509; Corector de aciditate : E260; Agent de ingrosare: E14XX;