Reteta Tortilla Cu Salata De Ton
392kCal
  • Proteine: 27%
  • Carbohidrați: 67%
  • Grăsimi: 6%

Valori medii nutriționale per 270g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 270g %CR
Calorii 1640 kj / 392 kCal 19%
Grăsimi
din care
2.91 g 1%
Saturate 0.44 g 2%
Nesaturate 0.51 g 1%
Colesterol 27 mg
Carbohidrați
din care
66.89 g 14%
Zaharuri 7.26 g
Fibre 9.7 g 36%
Proteine 27.45 g 6%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 270 grame Nr porții:
Lipie Integrala
Categorie aliment: Brutarie Si Patiserie
85 g
Conserva Ton Bucati In Suc Propriu
Categorie aliment: Pescarie
75 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
40 g
Conserva Fasole Rosie
Categorie aliment: Alimente De Baza
40 g
Porumb Dulce
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Mod preparare
Fasolea se scurge bine de zeama. Ceapa se curata si se taie jouliene. Se amesteca toate ingredintele si se asezoneaza dupa gust. Tortilla se umple cu amestecul de legume cu ton.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste

Alergen Gluten / Allview ERA Food

Gluten