Reteta Tzatziki
112kCal
  • Proteine: 33%
  • Carbohidrați: 32%
  • Grăsimi: 35%

Valori medii nutriționale per 150g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: -


Declarație nutrițională 150g %CR
Calorii 469 kj / 112 kCal 5%
Grăsimi
din care
4.62 g 2%
Saturate 2.23 g 10%
Nesaturate 0.03 g 0%
Colesterol 0 mg
Carbohidrați
din care
8.88 g 2%
Zaharuri 7.42 g
Fibre 0.73 g 3%
Proteine 9.23 g 2%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 150 grame Nr porții:
Iaurt Grecesc
Categorie aliment: Lactate Si Branzeturi
90 g
Castravete, Cu Coaja, Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
60 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Menta Proaspata
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
2 g
Mod preparare
Se spala si se curata legumele. Iaurtul se pune intr-un bol peste care adaugati castravetii taiati cuburi, sarea si usturoiul maruntit, amestecati compozitia si la final asezonati cu menta proaspata.

Alergeni

Alergen Lapte / Allview ERA Food

Lapte