Reteta Varza Calita Cu Afumatura
726kCal
  • Proteine: 25%
  • Carbohidrați: 10%
  • Grăsimi: 64%

Valori medii nutriționale per 400g

Timp de preparare: 20'

Timp de gatire: 35'


Declarație nutrițională 400g %CR
Calorii 3038 kj / 726 kCal 36%
Grăsimi
din care
53.46 g 24%
Saturate 16.51 g 75%
Nesaturate 33.75 g 77%
Colesterol 116 mg
Carbohidrați
din care
18.24 g 4%
Zaharuri 6.56 g
Fibre 6.22 g 23%
Proteine 44.62 g 10%
Sare 5 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 400 grame Nr porții:
Varza Fiarta
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
200 g
Ciolan De Porc Afumat
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
200 g
Rosii
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
20 g
Ceapa
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Marar
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Ulei Floarea Soarelui
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
4 g
Foi Dafin
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Varza si rosiile se curata si se toaca marunt.
Ceapa se curata, se spala si se toaca marunt. Se caleste in ulei. Cand ceapa devine sticloasa adaugi si varza tocata si apa cat sa o acoperi.
Ciolanul de porc afumat se portioneaza si se pune la fiert impreuna cu varza. . Pui un capac si lasi sa fiarba pana scade apa, insa mai este lichid. Spre final adaugi si rosiile taiate cuburi, condimentezi dupa gust si adaugi si foi de dafin. Acoperi cu un capac si lasi sa fiarba inca 10 minute. Se serveste cu marar.