Reteta File De Biban De Mare
336kCal
  • Proteine: 58%
  • Carbohidrați: 4%
  • Grăsimi: 38%

Valori medii nutriționale per 200g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 10'


Declarație nutrițională 200g %CR
Calorii 1406 kj / 336 kCal 16%
Grăsimi
din care
14.51 g 7%
Saturate 2.66 g 12%
Nesaturate 10.67 g 24%
Colesterol 104 mg
Carbohidrați
din care
3.32 g 0.71%
Zaharuri 0.39 g
Fibre 1.18 g 4%
Proteine 46.88 g 10%
Sare 2 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 200 grame Nr porții:
Biban De Mare, Aburit Sau Inabusit
Categorie aliment: Pescarie
200 g
Lamaie
Categorie aliment: Fructe
15 g
Ulei De Masline
Categorie aliment: Grasimi Si Uleiuri
10 g
Piper Negru
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Mod preparare
Salaul eviscerat se spala, se condimenteaza si se gateste in tigaie cu ulei de masline.
Dupa ce s-a gatit salaul se scoate pe farfurie si se stropeste cu zeama de lamaie.

Alergeni

Alergen Peste / Allview ERA Food

Peste