Reteta Pui Cu Sos Dulce Si Susan, Cu Legume, Thai
496kCal
  • Proteine: 29%
  • Carbohidrați: 9%
  • Grăsimi: 62%

Valori medii nutriționale per 280g

Timp de preparare: 10'

Timp de gatire: 20'


Declarație nutrițională 280g %CR
Calorii 2075 kj / 496 kCal 24%
Grăsimi
din care
34.84 g 16%
Saturate 9.29 g 42%
Nesaturate 22.05 g 50%
Colesterol 196 mg
Carbohidrați
din care
10.44 g 2%
Zaharuri 6.78 g
Fibre 1.29 g 5%
Proteine 34.27 g 7%
Sare 4 g

* %CR = Consumul de referință al unui adult obișnuit (8368kJ/2000kCal)


Descarcă gratuit pe Android™!

ERA Health App este un asistent personal de nutriție unic, care oferă rețete personalizate în funcție de necesarul tău de macronutrienți și de dozele zilnice recomandate de vitamine și minerale.

Este foarte ușor de utilizat
Te ajută să descoperi necesarul corpului tău din punct de vedere nutrițional
Îți oferă un plan alimentar personalizat
Ai numeroase rețete personalizate și delicioase
Ai monitorizare a evoluției furnizate de cântar
Ajustare continuă a nutrienților din rețetele recomandate, pentru atingerea rapidă a obiectivelor.
Ingrediente
Portie: 280 grame Nr porții:
Pulpa De Pui Cruda
Categorie aliment: Carne Si Preparate Din Carne
200 g
Ardei Gras Rosu
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Castravete, Cu Coaja, Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
30 g
Ardei Gras Galben
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
10 g
Sos De Soia
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
5 g
Miere
Categorie aliment: Zahar Si Indulcitori
5 g
Otet
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Seminte De Susan
Categorie aliment: Nuci Si Seminte
3 g
Sare De Masa
Categorie aliment: Sosuri Si Condimente
3 g
Usturoi Crud
Categorie aliment: Legume Si Verdeturi
2 g
Mod preparare
Pentru sos, se pune intr-o tigaie mica sosul de soia, mierea, otetul, uleiul de susan si usturoiul. Se fierbe la foc mic 1-2 minute, apoi se adauga amidonul dizolvat in apa rece. Se amesteca pana sosul se ingroasa si devine lucios. Se foloseste cald, turnat peste pulpele de pui sau pentru glazurat.
Pulpele de pui se gatesc la tigaie, apoi se ung cu un sos dulce pe baza de miere si sos de soia si se presara cu seminte de susan. Se lasa cateva minute pentru ca sosul sa se caramelizeze usor. Intre timp, se taie ardeiul si castravetele in bastonase subtiri, care se servesc alaturi, pentru un contrast proaspat si crocant. Preparatul se poate servi cald, cu garnitura la alegere sau ca atare, intr-o varianta mai usoara.

Alergeni

Alergen Seminte de susan / Allview ERA Food

Seminte de susan

Alergen Soia / Allview ERA Food

Soia

Aditivi

Stabilizator: E330;